手にハリがない！加齢で弾力を失った手をプルンプルンにする方法｜手がカサカサで枯れ木みたい！手だけババア克服バイブル

こんにちは、リサです。

ハリを失った手・・・。なんだか情けなくなっちゃいますよね。

でも、大丈夫。

ハリを失った手は、ケア次第でプルンプルンのプリンプリンにすることができます。

この記事では、弾力を失った手にお悩みのアナタに、皮膚がハリを失う原因から、弾力を失った手をプルンプルンにする方法までをお伝えします。

もう歳だからとあきらめないで、手の見た目年齢を一気に下げていきましょう。

皮膚が、加齢とともにハリを失う原因は、皮膚の下層部（真皮）にあるハリ成分が減少するから。

★肌のハリ成分★

特に、真皮の構成成分の約７０％を占めるコラーゲンは、肌全体を支える”柱”のようなもの。

加齢や生活習慣により、コラーゲンが減少するから、皮膚はハリを失うんですね。

コラーゲンが減る理由は２つ。では、その理由を簡単にご説明しましょう。

年齢を重ねるにつれて、真皮で作られるコラーゲンの量は徐々に減っていきます。

例えば、２０歳のコラーゲン量を１００％とすると、４０歳のコラーゲン量は約６５％、６３歳のコラーゲン量は約５０％。

この差が、手のハリを大きく左右するんですね。

コラーゲンは、真皮の線維芽細胞によって作られていますが、線維芽細胞は、せっかく作られたコラーゲンを破壊する細胞でもあります。

線維芽細胞がコラーゲンを破壊する目的は、皮膚の新陳代謝のため。

古くなったコラーゲンを破壊して、新しいコラーゲンを作りだすためなんです。

肌の老化が進むにつれて新陳代謝がペースダウンすると、

新しいコラーゲンが作られないのに、せっかく作られたコラーゲンは破壊されてしまうという悲しい現象がおきます。

つまり、ハリを失った手では、古くなった劣化コラーゲンの比率が高まっているんです。

皮膚に古いコラーゲンがたまると、周辺の組織全体も劣化してしまい、手全体のたるみにつながります。

何もしなければ減る一方のコラーゲン。でも、努力次第でコラーゲンの減少をくい止めることは可能です。

ここでは、コラーゲンをキープする７つの心がけをお伝えします。

プルンプルンの手肌になるために、まずはできることから始めましょう。

	７つの心がけ	内容
①	紫外線をあびない	線維芽細胞は、紫外線をあびるとコラーゲンの生成をストップしてしまいます。ＵＶケアは１年中かかさず行いましょう。
②	肌をこすらない	肌を引っ張ったり伸ばしたりすると、コラーゲンを分解する酵素が活性化します。肌はくれぐれもやさしく扱いましょう。
③	肌を保湿する	肌を保湿すると、皮膚の周辺細胞の安定がうながされ、新陳代謝の活性化を助けます。
④	コラーゲンを摂る	コラーゲンを口から摂取すると、線維芽細胞を刺激して、コラーゲンの生成を活性化することができます。
⑤	ビタミンCを摂る	コラーゲンの生成にビタミンＣは欠かせません。コラーゲンの材料となるタンパク質もたっぷり摂りましょう。
⑥	身体をあたためる	コラーゲンの生成が活発化する温度（４１度ぐらい）で身体をあたためましょう。
⑦	糖化をふせぐ	肌の糖化はコラーゲンの劣化を促進させます。糖質が多めの食事はなるべく控えましょう。